发布于 2023-04-03 13:26

  孩子的营养食谱十大误区不能犯

  孩子营养食谱误区1:牛奶+鸡蛋的早餐方式实际上早餐如果没有谷类食品,如馒头、面条、稀饭等,很容易影响孩子的身高发育。另外,孩子喝完牛奶后,最好喝少量水清洁口腔。

  孩子营养食谱误区2:多给孩子吃钙片补钙专家认为,婴幼儿体内并不缺钙,而是缺乏促使钙被人体吸收的维生素D。与其花高价买钙片,倒不如进行食补,或是买少量鱼肝油滴剂直接滴入孩子口中。

  孩子营养食谱误区3:宝宝营养全靠"汤"无论什么汤,汤中的营养都比不上肉类本身。汤虽味鲜,但只含少量蛋白质分解出的氨基酸、脂肪和很少的维生素、矿物质。

  孩子营养食谱误区4:豆制品是蔬菜实际上,豆制品可看作荤菜,如果孩子光吃肉末豆腐,就会缺乏蔬菜类所含的营养。

  孩子营养食谱误区5:大便干燥只需吃香蕉吃这些并不完全管用,最重要的是使孩子养成良好的排便习惯,排便时间要相对固定。

  孩子营养食谱误区6:内脏等于肝脏动物内脏对孩子的发育大有裨益,很多家长拼命给孩子吃肝脏,以为这样就行了。实际上,动物内脏还包括心、肺、腰,而肝脏内经常存有有害成分,不宜多吃。因此家长应该多给孩子吃些其他动物内脏。

  孩子营养食谱误区7:蔬菜削皮吃有营养其实蔬菜连皮煮汤很有营养,如带皮煮的萝卜汤、丝瓜汤。另外,菜叶比菜梗有营养,比如煮青菜汤就很有营养。

  孩子营养食谱误区8:吃高蛋白就会营养好小儿的肾脏尚娇嫩,如果天天摄入"高蛋白",天长日久,难免不堪重负。"高蛋白"不等于营养好,营养好是指膳食合理,多样、平衡、适量。

  孩子营养食谱误区9:多吃水果可以不吃青菜从膳食的合理结构上看,水果和蔬菜不宜互代。水果果肉细腻,利于消化,可以补充水分、果糖和维生素C,但含无机盐少,含糖多,吃多了饱人;蔬菜粗纤维含量多,利于肠蠕动不易引起便秘,而且无机盐含量高,是含钙、铁等食物的来源。

  孩子营养食谱误区10:幼儿不喜欢吃肉其实孩子不喜欢吃的是那种难以咀嚼的肉类,像鸡肉、牛肉、羊肉,而偏爱吃那种易咀嚼的肉类,如牛蛙、虾仁、黄蟮。父母可在烹饪方法上加以改善,避免孩子挑食。

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误区之一:长斑初期,盲目祛斑 很多女性在面部刚刚出现色斑,还不是很严重的时候,不在意,在没有专业人员的指导下,很随意地去使用具有祛斑功能的化妆品,自行祛斑。结果是斑越来越严重,治疗难度越来越大,耽误了祛斑的最好时机。其实色斑越在早期,治疗越容易,当然,要选用正确的祛斑方法,否则不仅没有解决问题,反而会加重色斑,增加治疗的时间和经济成本。 误区之二:分斑不分治 皮肤一般分为敏感性肌肤、干性肌肤、油
发布于 2024-06-02 12:58
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一忌:过度紧张 精神过度紧张,使肌体对外界刺激的敏感度增高,轻微外界刺激即会引起疼痛。所以孕妇在临产前要消除顾虑,保持愉快轻松的精神状态。生孩子虽有一定的痛苦和危险,但绝大多数都是顺产,难产是极少数。特别在现代条件下,分娩的安全性已大大提高,如果孕妇能认真进行产前检查,重视孕期保健,一般都不会出问题。 二忌:焦虑性急 有些产妇是急性子,未到预产期就焦急地盼望早日分娩,到预产期后更是焦虑不安,甚至
发布于 2023-04-16 09:46
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概述 说到宝宝的饮食,父母们总是会想要让宝宝吃得最好最健康,给宝宝饮食营养调理是少不了的。但是为什么还是会有很多的孩子出现营养不良的现象呢?那是因为通常有一些父母在给宝宝的饮食上会存在一定的误区。家长们要警惕西三大饮食的误区,也别让宝宝脱离了营养的饮食。那么宝宝影响有哪三大饮食误区?那就让我们来看一看吧。 步骤/方法: 1、 有些家长为了让宝宝补充足够的维生素和矿物质,就会强迫宝宝多吃蔬菜,
发布于 2023-05-07 06:58
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1.胭脂藕——鲜艳外表 材料:黑加仑300克,白糖30克,盐8克,白醋40克,纯净水100克。 做法: (1)莲藕洗净,切薄片,并用水把藕片冲洗一遍; (2)把藕片放入开水锅内焯烫1分钟; (3)藕片放入凉水中降温; (4)加入白醋,再放入白糖、盐、纯净水搅拌均匀; (5)藕片沥净水分放入盘中,浇入调好的味汁浸泡,放入冰箱冷藏1—2小时即可食用。 2.糖醋烧海虾——酸酸甜甜 材料:活海虾600克
发布于 2023-07-20 06:48
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概述 要养肾,首先要知道什么是肾虚。有些人觉得腰疼就是肾虚其实,我们很多人都犯了这个错误,认为腰疼就是肾虚,甚至对自己的身体抱有消极想法。在中医的概念中,肾虚是肾阴和肾阳的相生均衡被破坏时才会出现。具体可体现为肾气虚、肾阳虚和肾阴虚的病理变化。因此补肾就要充分了解一下肾虚。如果没有正确了解肾虚盲目补肾,喝壮阳酒之类的,会误入歧途,伤身伤财。 步骤/方法: 1、 那么如何简单的鉴定自己或朋友是
发布于 2022-12-14 04:45
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1、补充足够的蛋白质:蛋白质的质和量对防治慢性支气管炎的作用很大。黄豆及其制品有人体所需要的优质蛋白,可补充慢性支气管炎给人体组织蛋白造成的损耗。另外,因慢性支气管炎患者反复发作,蛋白质丢失较多,饮食中应供给充足的蛋白质食物,以满足机体的需要和改善过敏状态。每日需供给蛋白质70克~100克为宜,其中优质蛋白质不少于1/3。 2、多吃含维生素A和维生素C丰富的食品。因维生素A对维持呼吸道上皮组织的
发布于 2022-12-25 09:33
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孕期准妈妈们要注意营养均衡,才能让宝宝健康发育。下面小编为大家推荐几个孕期营养食谱,还在为如何合理搭配孕期的营养食谱而发愁的准妈妈们看过来。 一、麦芽蜜枣瘦肉汤 原料:麦芽100克,瘦猪肉100克,蜜枣20克,盐适量。 做法: 1、麦芽用锅炒至微黄。 2、将蜜枣洗净;瘦猪肉洗净,切成片。 3、将蜜枣/炒麦芽放入沙锅中,用小火煮45分钟。 4、再将猪肉放入,转大火将猪肉煮熟。 5、出锅前放盐调味,
发布于 2023-04-12 21:13
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   宝宝要健康,产妇营养很关键。小编为你介绍产妇营养饮食大全: 一、红萝卜玉米排骨汤 主料:排骨500克,胡萝卜一根,玉米两根,老姜一块,盐、料酒、味精各适量。 做法: 1、将排骨洗净;玉米切段、胡萝卜切滚刀块、老姜拍开。 2、在锅内加入适量清水,里面放些许料酒及姜。 3、水开后将排骨烫一烫,捞出之后用清水冲洗干净。 4、将洗净的排骨、胡萝卜、玉米、老姜、适量盐和料酒,放进汤锅中,加足够的清水
发布于 2023-06-18 20:32
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第一、为孩子建立饥饱规律。老人们常说:“若要孩子康与健,常用三分饥与寒”。孩子应有饱有饥,有饥饿感,才会有食欲。专家们认为,儿童对饮食的调节,往往比成人更依赖其内在的本能。他们的胃口常常内在的饥饱来决定。换言之,他们真是饿了,即使不勉强或强迫,也会乖乖地进食。为使孩子有饥饿感,应做到每日三餐定时,不要因一餐不饱怕饿着就给零食填肚子。睡眠充足,生活有规律,多到户外活动,如做游戏、散步、游泳等都会增
发布于 2023-01-11 20:29
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概述 儿童营养不良是家长最担心的事情,引起儿童营养不良的原因是有很多的,其中,不健康的饮食误区,是导致孩子营养不良的最主要原因之一。那么让孩子营养不良的饮食误区有哪些呢? 步骤/方法: 1、 喜欢给孩子买很多零食。很多父母,为了表现对孩子的爱,孩子爱吃零食,就给孩子大量的买零食,有时候甚至为了奖励孩子学习进步了,都是大包小包的零食买给孩子,这样做是很不对的,爱是没有错,但是买零食就错了,零食
发布于 2023-01-04 18:07
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