发布于 2023-04-12 19:53

  1、双豆带子蒸豆腐。材料:新草母鸡、玫瑰露酒、生抽、特加饭酒、干辣椒、香叶、泰国鱼露、胡椒粉、姜、味精、冰糖、豆豉、芹菜、洋葱。

  做法:将潮州咸豆酱和广东豆豉轻轻过水,减轻咸味;然后放入食物料理机中打碎成茸泥状。将潮州咸豆酱加糖、麻油、胡椒粉、鸡精、蒜蓉调味备用。起热锅,将广东豆豉翻炒一下,放入糖、麻油、鸡精、蒜蓉等调料,盛起备用。将豆腐放入蒸笼隔水蒸至微微出水后,放上处理过后的澳洲带子,然后分别淋上潮洲咸豆酱和广东豆豉,蒸6分钟后下少许熟油及葱花即可。将菜叶洗净后过水放置两旁作装饰点缀。在家蒸豆腐,上面的材料蒸完后很易掉下来。如能在豆腐面上扑一层生粉,就可以黏实上面的材料了。

  2、牛奶菠菜汤。主料: 牛奶 250克 菠菜 300克 土豆 200克

  辅料:吉士粉 25克。调料: 香叶 2克 葱白 5克 盐 3克 胡椒粉 1克 黄油 15克

  制作:将葱白切成末;土豆削皮洗净,切成0.5厘米见方的丁;菠菜放开水锅内烫透捞出,控去水,剁成泥;锅上火倒入鸡汤,用旺火煮开;另起锅放入牛奶,煮沸后离火;在鸡汤锅内放黄油烧热,加入葱白末和香叶,转微火焖2分钟,再加入精盐、胡椒粉调匀,倒入菠菜泥;汤沸离火,盛入汤盘内,撒上吉士粉,趁热食用。

  友情提示::牛奶:牛奶中含有丰富蛋白质、维生素及钙、钾、镁等矿物质,可防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;也可补充丰富的钙质,适合严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眼者以及工作压力大的女性。牛奶味甘,性平、微寒,入心、肺、胃经;具有补虚损,益肺胃,生津润肠之功效。

  3、六味鸡汤。材料:鸡腿一只、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药。

  调味料:盐、酒

  作法:鸡腿洗净切块,入热水中滚烫捞起沥干。药材清水快速冲净,沥干。将药材及鸡腿加水熬汤,大火开后转小火约煮20分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可。

  功效:改善精液稀薄、增加体力。

  4、沙茶羊肉片。材料:羊肉片、沙茶酱。

  调味料:酱油、糖、油

  作法:油热锅,放入沙茶酱炒香。再放入羊肉片爆炒,加调味料快炒和匀即可盛盘,不宜久炒以免羊肉变老。

  功效:适合夏日常坐办公室、手脚冰冷、遗精、尿白的男性使用。

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孕前营养的食谱多种多样,各类食材可以单独食用也可以组合在一起食用,不管怎么吃,就坚持均衡营养搭配的原则就好,下面主要介绍几种菜谱供大家参考。 土豆烧五花肉是一道经典孕前菜谱,土豆中丰富的淀粉和五花肉融合在一起,可以补充多种营养,而且做法也简单方便。先将五花肉切成块状,土豆也去皮切块。在锅中加入油,因为要先炸一下土豆块,所以可以多放一些油,油温达到六成时,放入土豆块,表面变成金黄色之后就可以捞出了
发布于 2023-07-31 10:50
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酱牛肉西兰花 材料:酱牛肉100克,西兰花1个,番茄沙司适量 做法: 将酱牛肉切成片,西兰花掰成小块; 锅里水烧沸,放入切好的酱牛肉略烫一下后,捞出; 将西兰花放入烫过酱牛肉的沸水中,加少许盐烫熟后,捞出沥干水分; 将西兰花摆放在盘子中间,然后将烫好的牛肉片摆在上面; 淋上少许番茄沙司。 营养师点评:酱牛肉含有多种营养,对准妈妈的身体有很好的滋养作用。但超市里购买的已经做熟的酱牛肉,一般比较咸,
发布于 2023-05-24 15:29
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棒骨海带汤 原料:海带100克,猪棒骨1根,葱段、姜片、大料、醋、盐各适量。 做法: 1.海带洗净,切成丝。 2.猪棒骨洗干净后,用开水焯一下,再放入热水锅中,和葱段、姜片、大料一起煮。 3.猪棒骨六成熟时放海带下锅,并加入适量的醋。 4.猪骨棒煮至熟透,出锅前放盐调味。 营养提示:猪棒骨中的钙非常丰富,用它煮汤,不仅味道鲜美,可以增进食欲,还可以补钙。 海带的其他吃法 炖酥鱼海带 将小鲫鱼去内
发布于 2023-05-18 01:15
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概述 女人在备孕时期身体方面的保健是非常重要的,平常应当留意合理的饮食调配,这么能够有用的确保身体健康,这么对女生正常生育也是非常好的,平常多吃一些碱性的食物,能够有用的推进身体的调整,平常少吃一些富含脂肪比较多的食物,少吃一些糖类多的食物对身体健康是比较好的,所谓的碱性食物即是蔬菜和一些新鲜的生果,备孕的过程中应当多吃一些。 步骤/方法: 1、 平常能够恰当的吃一些新鲜的蔬菜,强碱性的食物
发布于 2023-04-30 12:17
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怀孕期间的孕妇要注意营养,因为准妈妈一人吃,二人补。但是孕前营养的摄入也同等重要,因为孕前营养的摄入直接关系到女性能否正常怀孕、日后身体恢复是否容易、宝宝身体是否健康,等等问题。不同身体状况与素质的女性必须根据自己的实际情况,准备与补充所需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素与矿物质。
发布于 2023-01-17 04:44
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一般来讲,在孕前的准备中,心理准备肯定是时间要比较长一点,生理上的准备,我们需要的是两到三个月,最少也要一个月。 因为卵子的形成需要这样一个时间。在叶酸补充方面,也是提前两到三个月吃。我们要多吃绿色的植物,芹菜、菠菜这些绿色的植物里面含有叶酸,动物的内脏也含有叶酸,还有我们特意为孕妇生产制作叶酸专门补充的药物。 1、合理使用避孕药物。准备怀孕前3个月注意合理使用避孕药,因为这些避孕药容易引起体内
发布于 2023-04-12 19:40
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爸妈的健康直接关系到宝宝的健康,所以要保证自身营养的摄取和拒绝一些不良的饮食习惯和生活习惯。孕前营养摄取要保证均衡全面,主要有蛋白质、微量元素和维生素的摄取,这些对胎儿的智力和骨骼发育有重要的影响。 但是在食用的时候也要避免贪食贪吃,要注意体重的变化,否则体重过重在生产的时候容易发生难产。同时也可以根据专业医师的诊断后,适量补充一些保健品,让营养更加的全面均衡。
发布于 2023-04-12 19:33
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孕前营养并不是盲目的补充各类营养,以多吃多补为原则的,很多人总会对备孕的人说,多吃什么,可以补充营养之类的话。备孕人群是需要补充营养,但也不可以乱吃,是有原则的均衡饮食,而且也要注意体重的变化。 准妈妈的体重和饮食量成反比,如果妈妈们的体重较轻,可能胎儿的很多营养无法保证,所以要适当的增加自身的饮食量,让体重达到标准。通常计算标准体重的方法是身高减110后的得数为标准体重的公斤数,而怀孕后女性体
发布于 2023-07-31 10:56
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双耳保肝炒 材料:红枣15颗,白木耳、黑木耳各15克 调味料:盐、香油、姜适量,清水100ml 功效:滋养、益肝、活血、润燥 适应症:适宜肝郁有热、便秘者 禁食者:腹泻者慎用 山药牛蒡汤 材料:山药200克、牛蒡80克、干金针20克 功效:牛蒡有补肝、益肾、强筋骨的功效,其纤维含量高,可以帮助排毒,防便秘,抗衰老,提升人体免疫力,消肿利尿。 适应症:脾虚肾虚者、易腹泻者、筋骨酸痛者。 红豆紫米甜
发布于 2023-05-17 14:13
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1、水果和蔬菜,可以是新鲜的、冷冻的、罐装的、干的,或一杯果汁等等。一天要至少吃5份。 2、碳水化合物食品,如面包、面条、大米、土豆等。 3、蛋白质,如瘦肉、鸡肉、鱼、蛋、豆类(扁豆和豌豆)等。 4、鱼,每周至少吃两次,包括一些高脂鱼,但每周吃高脂鱼的次数不能超过两次。新鲜金枪鱼(罐装金枪鱼不算油性鱼)、鲭鱼、沙丁鱼、鳟鱼等都是高脂鱼。 5、奶制品,如牛奶、奶酪、酸奶等,这些食物中都含钙。 6、
发布于 2023-05-17 14:06
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