1血糖高当然是要少吃糖,但是关键是什么东西含糖高呢,一是含淀粉高的,比如说馒头,馒头中淀粉含量很高,二是动物油动物内脏,三是猪蹄,这些都是含糖高的,至于甜食,更是不能吃。
2血糖高还要注意的是要少食多餐,一顿不能吃的过饱,这样会使大量的能量转化成葡萄糖储存起来,会使血糖升高。
3血糖高的人还要注意的是经常锻炼身体,多走一走,不宜暴饮暴食,要多吃水果,但是水果也要有选择的吃,香蕉就是不可以吃的,香蕉中含糖量是很高的。
1血糖高当然是要少吃糖,但是关键是什么东西含糖高呢,一是含淀粉高的,比如说馒头,馒头中淀粉含量很高,二是动物油动物内脏,三是猪蹄,这些都是含糖高的,至于甜食,更是不能吃。
2血糖高还要注意的是要少食多餐,一顿不能吃的过饱,这样会使大量的能量转化成葡萄糖储存起来,会使血糖升高。
3血糖高的人还要注意的是经常锻炼身体,多走一走,不宜暴饮暴食,要多吃水果,但是水果也要有选择的吃,香蕉就是不可以吃的,香蕉中含糖量是很高的。