心理咨询，双数强迫请问我总结的好吗？

以前有摆东西的强迫症，现在没了不过直接反过来了反而越乱感觉舒服。我主要有偶数强迫症，必须两遍电视音量必须双数，吃饭最好得吃两碗，上厕所在时间内都的去两遍。现在看视频都规定次数，打字也得双数有时候规定打的字数吧本来这个吧不用写不过双数强迫必须要除得尽，现在还存在拍照拍一次照必须拍16张导致空间满了也不舍得删主要拍没用的忍不住拍而且多拍，比如别人才拍一两张吧我必须拍十六张。最近在家一天平均拍四百张才能满足咋办。
不过这强迫症也能给我带来好处去拿东西思考一遍，以前没有最近一点小事被人骗了所以才有，有的时候忘了再想一遍能想起来回去拿了省了时间。


不做就会一直想着，如果没强迫症单纯不做就没有事，问题是强迫症就会很纠结如果不做就会感觉很累，所以为了让自己舒服一点就只能做了，不做你会想到不好的事感觉活不过第二天这种感觉。如果一直想着会加重的，不过如果你能想开持续一段时间就会发现一直没做就不太想做了，不过这样前提遇到了不好的事吧不然你本来感觉很完美就难控制规划好的，遇到不好的事算是以毒攻毒。我自己总结的好吗。