每天做5个仰卧起坐加30个俯卧撑
一个月能有腹肌不当然身体瘦不有肉样要加大运动量
发布于 2022-07-21 10:41
共有4个回答
Being silent is the perfect way to show contempt.缄默是表示蔑视的最圆满方式
根据每天的仰卧起坐以及俯卧撑的锻炼过程，对于身体的肌肉组织也有，增加新陈代谢和调理的效果，所以根据你的情况及时通过锻炼饮食调理，促进肌肉组织腹部肌肉的一种调理措施。
追问
所以一天几个仰卧起坐合适
回答
根据身体的体质，体能适应程度为准。
回答于 2022-07-21 12:44
问：你喜欢我哪一点？答：我喜欢你离我远一点
5个仰卧起坐加上30个俯卧撑，这样的运动量并不多，一个月的时间是不可能出现腹肌的，我觉得应该继续加大运动量，如果想有明显的腹肌，最好是由专业的健身教练指导，这样效果会更好，也很好。
追问
少打了个十是五十个不过做的过程会休息再做就是没一口气做完
回答
当然一个月的时间能不能练出来也不能保证的，你要坚持，那肯定是有效果的。
回答于 2022-07-21 14:45
感情是最难带来温度的物质因为它不成形因为它不持久所以不值得信赖和依靠
通过你所描述的情况，单纯一个月的时间一般不会产生明显的腹肌，平时还是习惯性的体育锻炼，平时也多注意休息，注意饮食清淡，避免熬夜，避免高糖食物，多使用一些高质量的高蛋白食物。
追问
习惯性是那种
回答
这种是需要养成良好的运动习惯，并不是说一个月的时间就可以起到特别明显的减脂或者是增肌的作用。
回答于 2022-07-21 19:03
读书是学习，使用也是学习，而且是更重要的学习
每天做五个仰卧起坐。加三十个俯卧撑，这个可以稍微增加一下运动量，你不要大量的做这个，运动需要循序渐进，不要不舒服就可以了，最难的是坚持，坚持下去就能很好的锻炼腹肌，使运动达到预期目的。
追问
我想说的是五十个
回答
五十个仰卧起坐，对于经常锻炼的人来说也可以，不算运动量大。
回答于 2022-07-21 22:14
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