如何缓解我男友的睡眠障碍

我男朋友比我大两岁可能和学习压力有关系经常半夜睡不着或者七八点睡不着十点多就醒了睡不着我最近给他买了核桃和杏仁吃还有安神补脑液他一直吃什么褪黑素但是那药效果大一般不怎么吃请问有没有更好的物理疗法或者没有依赖的补药

发布于 2022-07-26 01:30

共有3个回答

深夜里静静地想你，让泪水无尽的流

你好，你男朋友这个睡眠障碍，是跟学习压力大和情绪有很大关系，吃补品是一方面，但更关键的这种睡眠障碍，是心因性的，最好进行心理咨询，找出造成失眠障碍的根本原因，疏导情绪效果才更好你好，你男朋友这种情况是焦虑性失眠障碍，跟学习压力大有很大关系，因为跟情绪也有很大的关系，最好去正规医院神经内科检查诊断，先把失眠的状况调理好，加上心理咨询，找出造成这种睡眠障碍的根本原因，说到情绪效果才更好，而不是恐怖片就能男生

回答于 2022-07-26 01:36

丫丫人才

噈匴裞谎骗莪，臸仯迩还茬乎莪菂感涭

你男朋友睡眠不好，你觉得他和压力有关，睡眠不好的表现，主要是半夜睡不着，或者睡眠时间比较短，然后就醒了如果睡眠不好的原因是来自压力，那么这和心理情况有关，药物调节确实会有作用，但是长期使用不排除有依赖性，建议去做个心理咨询，缓解压力，减轻焦虑建议去做心理咨询，缓解压力，减轻焦虑，再加上白天规律休息和适量运动睡眠状况自然会改善

回答于 2022-07-26 02:09

潮以后荸荠

电话号码已经翻了出来，看了好久却没用勇气打过去

您好，看了您的描述，首先您现在的心情可以理解，您男朋友现在出现的主要症状是睡眠不好。根据你的描述和提供的年龄，你男朋友现在没有准备什么重要的考试，或者工作压力比较大，压力大容易导致睡眠不好，褪黑素不是药物而是保健品，不建议长期使用，副作用很大，你可以告诉他适当运动锻炼，当然白天的休闲时间，不要在睡前，因为睡前运动神经兴奋会影响睡眠，可以用酸枣仁胶囊，这个安神调理神经。

回答于 2022-07-26 02:26