如何对患有骨质疏松症的老年人进行负重锻炼
如何对患有骨质疏松症的老年人进行负重锻炼
发布于 2022-09-07 18:24
共有3个回答
爱上你是一种错，但我的心却怂恿我一错再错
当老人骨质疏松时，可以适当锻炼腰部肌肉，长期锻炼腰部肌肉可以防止老人驼背，抬头挺胸，一开始不要急于求成，这样长期反复锻炼会增加老人脚部的力量，经过一段时间的锻炼还可以增加双手的锻炼，用双手同时抬起重物，反复锻炼即可。
回答于 2022-09-07 18:58
我想要的爱情，不是一个人哭，一个人笑
有骨质疏松症的老人不建议做负重训练，以免发生骨折。尽量选择一些温和的有氧运动，如慢跑、散步等，并注意多吃含钙量高的食物，口服维生素D以促进钙的吸收。
回答于 2022-09-07 20:46
我走了许多路看了许多景色，惋惜都没有你
总的来说，确定老年患者是否适合运动以及什么样的运动是很重要的。如果他们可以运动，在运动前需要做好准备，例如，糖尿病患者需要准备糖块，骨质疏松症患者需要准备合适的鞋子，以此来防止跌倒。
回答于 2022-09-07 20:54
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提问者
一颗被深深伤了的心，需要的不是同情
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