如果你的心率达到慢速，你能减肥吗

心率是指正常人在静止状态下每分钟的心跳次数，为60-100次/分钟，可因年龄、性别等生理因素产生个体差异，一般年龄越小心率越快，年龄越大心率相对较慢，而女性心率相对比男性快，这是一种正常的生理现象。运动要达到减肥效果，在运动中的心率是根据年龄来计算的，适当的运动心率是（170-当前年龄）次/分钟，过快意味着运动量过大，不能达到预期效果。运动时间不宜超过60分钟，每次30分钟左右最佳，如果在有氧运动中控制好自己的心率可以进一步保护和增强心脏功能，从而更好地达到减肥的效果。

减肥期间一定要健康饮食，不要影响自己的心理问题，要把房主的心率调到平稳的状态，避免对身体造成任何伤害，合理均衡的摄入营养物质，避免对身体造成影响。

一般来说，通过体育锻炼时，心率应达到每分钟120次左右。同时，要注意健康的饮食和充足的睡眠，如果坚持体育锻炼，控制饮食，对减肥很有帮助，平时要多吃新鲜蔬菜和水果，保证身体得到充分的营养。