内向、胆小，想到什么就说什么，但无法表达。

如果你不能这样做，我建议你去看心理医生，不要出去和朋友交流或旅游。如果你有心事，一定要多与父母或朋友沟通。

目前表现为一定程度的紧张和焦虑，如过度担心、紧张、恐惧或出现社交恐惧症障碍。多数情况下有一定的心理因素，如个人的成长经历，或对环境因素的易感性。有些还与个性有关，如内向、胆小、害羞、缺乏自信等。他们需要调整自己的心态，提高自信心，加强沟通，学会应对，提高适应环境的能力。严重的病例需要进行一些心理治疗或药物治疗。

这种情况有一定的社会障碍，与自己的性格因素影响、环境影响、成长经历的影响等有关。 你要树立信心，正确看待这些问题，平时多给自己积极的心理暗示，鼓励自己。你可以在身心放松的情况下，闭上眼睛，想象与人轻松交流的场景，以此来缓解压力。一旦出现紧张情绪，你可以通过深呼吸来调整自己的身体状态，并做一些积极的心理暗示，马上稳定自己的情绪。如果自己调整有困难，可以到心理诊所接受系统的心理治疗。