如果你有失眠症，严禁做什么？

如果一个人有失眠的情况，建议多加规律地工作和休息，不要养成规律工作和休息的习惯，不要随便打破这些习惯，尽量不要在晚上加班，另外下午不要喝一些带有兴奋性神经的饮料。

1.严禁玩手机。手机会刺激眼睛和大脑，使人不容易入睡。 2.严禁喝茶和咖啡等刺激性饮料。 3.白天可以洗澡，尽量不要在睡前洗澡。 1.如果晚上在床上躺了半小时还睡不着，可以起来看书或看电视，困了再去睡觉。 2.也可以起来画画，写日记，写毛笔字等。

你好，失眠的确让人相当苦恼。如果有失眠症，白天太困，不建议开车和高空作业，因为可能会影响第二天的注意力。另外晚上饮酒会影响睡眠节奏，所以不建议晚上饮酒。