维生素A,D,E,K,个胡萝卜素

根据您说的这种情况，对于符合维生素的补充可以选择正规的药厂比如惠氏的多维片并且爱乐维以及21金维他都属于是复合维生素，但是日常生活中可以吃一些胡萝卜丝，还有一定的胡萝卜素，但是需要炒热后再食用

在正常饮食的前提下，多种维生素缺乏，这种情况非常罕见。食物中的维生素吸收障碍，药物中的维生素也不会吸收太好。所以建议去医院就诊系统检查一下消化系统。另外，也很可能什么维生素都不缺。总体来讲建议规律饮食，均衡营养。除非消化不良或者有长期腹泻，否则不会出现这些维生素都缺乏。

维生素吸收不好，可以去正规的药店或者是医院选用正规的维生素，像21金维他等可以根据医生的建议正确的服用药物，平时多吃富含维生素较多的蔬菜水果，平时也要勤加锻炼，多晒太阳。