更年期要吃什么食物?

更年期要吃什么食物?
发布于 2023-04-08 18:08
共有3个回答
更年期由于女性雌性激素水平下降,引起一系列的生理、心理等更年期症状。在饮食上调整好,对更年期症状的改善可以起到一定的作用。1、可以适当的食用雌激素高的食物,如大豆、黄豆、豆奶类的食物
回答于 2023-04-08 18:52
更年期建议多吃一些大豆类的食物,清淡饮食,多吃新鲜的瓜果蔬菜以及优质的高蛋白的食物,不能吃过多高脂肪的食物,很容易加重心血管疾病的,而且要适当多补补钙,多运动锻炼身体。
回答于 2023-04-08 19:37
我更年期也一样,并不存在哪一种是物是最好的说法。也一样,是要注意尽量保持营养结构的多样化,才能够更有利于身体的健康。重要的是不偏食,然后做好定期的检查,注意自己平时的生活行为方式。
回答于 2023-04-08 20:22
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