心慌腿抖紧张控制不了自己

每个人在遇到自己害怕或是紧张的事情的时候，身体会反映出一些症状，以此来提醒自己或者是保护自己。关键是要学会换个角度思考问题。            条件允许的话，寻求心理咨询师的帮助，找到根源，然后对症解决。平时可以通过运动来宣泄不良情绪。遇到紧张的时候，学着做几个腹式深呼吸，转移自己的注意力。

你好，从你的这种情况叙述来看，是不是存在事物刺激，造成了心理阴影引起的躯体不适，同时，也不排除存在其他器质性病变造成的原因！            建议您可以放松放松心情，不要给自己太大的压力，最好到正规的心理咨询机构，与医生进行面对面的交流咨询，更好地找到根源解决问题，同时注意情绪状态调整，不要给自己太大的压力，多去做一些积极开心的事情，出现这种情况，做做深呼吸，放松训练，转移注意力慢慢调整

家里人吵架这种氛围当然是不利于个人成长的，有的时候感觉到缺乏安全感，影响到自己的情绪的，这都是可以理解的。            不管你今年多大了，你就应该明白一个道理，那就是说你改变不了其他人，其他人也不容易改变你，那么父母的问题交给他们自己去做，你努力的做好自己就可以了，如果觉得自己做不到，就请你找当地的心理咨询师或者学校里的心理老师进行心理咨询，相信会给到你很好的帮助

在家里不能听见有人吵架，还能够看见，有人不和谐容易导致心慌腿抖，内心紧张，如果能够戴上耳机就会好多了，内心疑惑，希望得到有效改善            可以感受到你内心的疑惑，遇到这样的情况呢，实际上是用你自己的方式来保护自己，选择性的回避，因此建议可以和平安心理咨询师进行联系，接受系统的心理辅导

从你描述的情况来看，看到或听到家人吵架就心慌腿抖。这种情况一般考虑与你遇到应激事件（家人吵架）而引起精神紧张的应激发应及个性敏感脆弱有关。            家人与你有一定的血缘关系，你在为他们担心，为家庭的关系而担忧，很理解你的这种感受和反应。建议你调整心态，放松心情，减轻压力，学会合理宣泄自己的负性情绪，多和家人沟通交流释放内心的压抑，以得到他们的理解和改变。