老是焦虑抑郁,有什么办法可以解决吗

每次碰到事情犹犹豫豫,明知怎么解决,但是却下不定决心,心里就会烦躁,焦虑,想发脾气
发布于 2023-11-26 17:25
共有3个回答
焦虑和抑郁就是心理感冒和身体感冒一样的,碰到生活压力时间的时候,它就会出现这种情况。它是可以理解的。            缓解焦虑抑郁的方法,就是平时坚持心理放松训练,提高自己的心理抵抗力。还有努力学习知识,提高自己应对生活实践的能力,这样都可以缓解焦虑。根据你的描述,你目前的状态应该不需要药物治疗。
回答于 2023-11-26 18:00
当你遇到事情的时候,你是怎么想的呢?因为人的情绪是受想法影响的,当你有烦躁、焦虑情绪的时候可能是你对事情的想法态度,对于自己来说太消极负面了,看不到希望。            那么这样的想法态度是可以调整的,调整自己的想法积极向上一些,多去想好的方面,去关注积极的部分,这样才会有积极的情绪体验。
回答于 2023-11-26 18:35
你好,从你的这种情况叙述,可能是存在紧张焦虑等负面情绪困扰,造成的问题,同时也与你受到事物刺激,存在心理阴影,强迫思维有关!            建议您可以放松放松心情,不要给自己太大的压力,不要受到负面情绪的困扰,出现这种情况,做做深呼吸,放松训练,并给自己积极的暗示和鼓励,转移注意力,找到合理的途径来宣泄情绪,都有助于状态的好转
回答于 2023-11-26 19:10
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