失眠时间过长,乏力,食欲减退

每天睡12-14个小时还是困的不行,睡12个小时起来刷会儿剧又睡着了,睡一两个小时,然后还是困,忍着不睡,等着睡着了又是睡13个小时,每天醒来的时候都是浑身乏力,食欲减退,一站起来就晕。
发布于 2023-12-10 08:36
共有3个回答
您好,您的情况可以去医院做个全面检查,如果能排除脑部肿瘤、内分泌系统疾病、创伤引起的嗜睡等,可能考虑的问题是特发性过度嗜睡,另外,服用精神类或安眠类药物也可引起嗜睡。
回答于 2023-12-10 10:13
你好,根据你所描述的大概的情况,对于你现在这种作息不规律,而且每天刷剧,这样都会导致你睡眠出现紊乱            针对你现在的情况,建议你不要有任何的顾虑,首先要通过自我的调整来改善,一定要坚持每天晚上的十点上床睡觉,保障睡眠时间达到7到8个小时就足够,然后再白天的时间,尽量要让自己喜欢的事情,而且尽量还是要找一份适合自己的工作岗位来工作,中午的时候可以15分钟,其他的时间千万不要赖在床上,这样就能够逐渐的,调整过来
回答于 2023-12-10 11:50
生活是要有规律的,不是说晚上困了刷剧,然后再等着困了再去睡,而是要固定的晚上10点睡,早上是6点或7点起床。            要养成固定的生活习惯,不要随意的去变更,白天可以多做运动,宣泄不良情绪,睡前听舒缓的音乐放松,或者是泡泡脚。
回答于 2023-12-10 13:27
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