更年期中，怎样补钙最有效

我处在更年期中，浑身酸疼，感觉是缺钙了，想问一下怎样补钙最有效，是打针还是吃钙片或者是食补？

发布于 2022-05-05 02:57

共有3个回答

从此以后，你走你的天桥，我走我的地下通路

更年期中如果想补钙的话，尽量在饮食上进行调整，多吃一些富含钙的食物，比如可以多吃一些虾皮，多喝一些牛奶，多吃一些鸡蛋，多吃一些鱼类，要做到饮食合理化，荤素搭配，营养均衡。

回答于 2022-05-05 03:03

命运不肯迁就思念一日三秋。

可以补充钙尔奇D，迪巧钙，或碳酸钙d3片，适当户外活动，晒太阳，饮食上喝奶，巴氏奶，鲜奶，酸奶都可以。均衡饮食，奶制品，肉类，海鲜，豆制品可以适当吃。另外活动少，久坐也可们周身不适。

回答于 2022-05-05 03:08

继续保持这样的关系，你我的关系变得这样的复杂

常规来讲补钙还是首先调整饮食结构，从食物上进行补充。如果是体内缺钙比较明显的情况，可以考虑口服钙片。当然如果是有腿抽筋的一些情况，也可以考虑静脉输液应用补钙制剂，比如葡萄糖酸钙注射液。

回答于 2022-05-05 03:14

问了“更年期中，怎样补钙最有效”的人还对以下问题感兴趣

提问者

提问

回答

关注者

560