心情烦躁，焦虑不安，症状1年左右

您好，从您的年龄来看，正处于青春期，身心发育较快，开始要求精神独立，有很多想法，同时这年龄段也会有更多的消极情绪、多愁善感。您的情绪时而焦虑抑郁，时而异常开朗，可能有些环性心境。      指导建议：青春期出现情绪波动比较常见，不要过于担心，注意调节。由于生长发育、学习脑消耗需要补充营养，注意饮食合理搭配，不要挑食，尤其蔬菜水果要吃，注意锻炼身体，与朋友沟通交流，培养兴趣，慢慢就好了。也可以在父母陪同下去医院心理科求助，可以在医生指导下取得家人理解，帮助您更快康复。

儿童青少年处于心理生理发育时期，可以出现一定的心理问题或者情绪问题，例如情绪不稳定或者心情不畅。多属于精神心理因素，或者个性与以及认知有关。一般持续时间比较短暂，通过心态调整或者心理疏导可以缓解。严重者需要专业人士的心理干预或者药物治疗。

你好，从你的这些情况描述来看，是不是最近受到了事物刺激，存在心理阴影，过分的强迫思维造成的原因，同时也可能与你精神压力过大，过分的紧张焦虑，有一定的关联，另外，这也与你的性格因素，遗传因素，家庭成长环境都有一定的联系！            建议您可以放松一下心情，不要给自己太大的压力，适当的调整睡眠质量，可以在睡前喝一杯热牛奶，泡一泡热水澡，做一做放松训练，避免过分的焦虑和强迫思维，保证充足的睡眠和休息，找到合理的途径来宣泄情绪，避免过分的压抑自己，多与人交流沟通来淡化情绪，看看效果。

首先看你的年龄应该算是青春期当中青春期的人可能情绪会出现一些几乎不同的表现，和自身的激素分泌是有关系的。            当然更多的是自我的调节，缓解紧张和焦虑感，平时工作和生活当中应该更多的关键自身的紧张焦虑的行为，多找一些自己喜欢的事情做，学习上要制定好计划，多和家人朋友交流沟通。

你好，根据你所描述的大概的情况，对于你现在表现出的这些症状，考虑应该是存在有焦虑抑郁的状态            因为这种情况已经有一年多的病史，所以建议你最好还是要引起足够的重视，应该选择到正规医院的精神心理科去诊治，医生会根据你的病情，综合评估，然后做出相应的诊断，诊断明确，以后制定相应的治疗方案，希望你能够积极的配合，尽早的好起来