我可以做些什么来调节我的烦躁和哭泣的欲望？

午休之后，心情很烦躁，很郁闷，想砸东西，想哭

发布于 2022-08-03 04:52

共有4个回答

结婚后的幸福才是真正的幸福。

你出现烦躁、郁闷、想砸东西、想哭的表现，这些表现最重要的是心理方面的因素，必须加以调节。这种情况建议你可以先进行自我调节，平时多参加活动，多与家人和同学交流，培养自己的兴趣爱好，遇到事情一定要学会调整自己的情绪，保持情绪稳定，必要时让家人带你到医院心理科进行调节。

回答于 2022-08-03 05:51

明晨哥长安洋

连续想我一百秒你就可以召唤神龙

如果是在午休之后出现心烦的感觉，有可能是午睡时间过长所导致的情绪低落，心态不稳定。出现这种负面情绪之后，可以做一些能够让自己放松的事情来调节自己的状态，比如说外出做做运动，找朋友聊聊天，听一听喜欢的音乐，看看电影等，不要过于沉浸在这种负面情绪当中。

回答于 2022-08-03 07:48

高姿态珍屾

不是因为寂寞才想你，而是因为寂寞才想你

你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解，你现在出现的主要症状就是心情烦躁，郁闷想哭。根据你的描述以及提供的年龄，你现在处在青春期，这个年龄很容易出现抑郁焦虑等精神心理问题，你现在出现的属于抑郁症状，如果刚刚出现还不是抑郁症，只是抑郁症状，如果超过一个月就是得了抑郁症了，可以去做做心理疏导，很容易恢复。

回答于 2022-08-03 09:36

清酒虢

活着是一种能力，死了是一种勇气。

当你心情烦躁的时候需要静下心来，可以听一段柔和的音乐，尽量控制自己的情绪，不要太冲动，让自己做出一些不理智的事情。在你平时的生活中，就需要学会转移自己的注意力，多培养一些兴趣爱好，使自己的生活丰富多彩起来。让自己有事情做，让自己忙碌起来，你就不会感到郁闷。可以去跑步，健身，跳舞，唱歌。多和性格开朗的人去交往。

回答于 2022-08-03 10:56