肥胖青少年怎么轻松减肥
身高1.75米体重260斤，身上全是赘肉，肚子因为肉多已经垂下来了。没减过肥，不喜欢运动，因为运动很累，跑几步就跑不动了。爱吃炸鸡和甜食，渴了就喝饮料。如何轻松减肥？
发布于 2024-03-20 18:39
共有3个回答
很多事情永远都想不通，想不通为什么一睁开眼
如果想要减肥这些零食和高热量的油炸食品一定要戒掉，改成新鲜的水果蔬菜，粗粮，蛋白质，同时建议一定要每天坚持运动，循序渐进的进行，也不用一下子就运动多少小时，但是一定要坚持。
回答于 2024-03-20 20:14
阳光依旧那么刺眼，谁都掩盖不住我的悲伤
经计算你的体重指数是42.44，属起级肥胖。其实减肥没有轻松的事，需要长期坚持，首先控制饮食，低脂低碳水化合物饮热量饮食，忌暴饮暴食、零食、碳酸盐饮料，七成饱即可，尤其晚餐更要控制，其次是逐渐增加有氧运动量，每天至少半小时，逐步增加运动量。第三是忌熬夜，养成良好作息习惯。建议长期坚持。
回答于 2024-03-20 21:49
如果我不变的更好，我拿什么要你后悔
男性16岁，身高1.75米体重260斤，身上全是赘肉，您这种情况最好是多运动锻炼，忌口辛辣刺激油腻海鲜食物，多吃新鲜富含维生素的蔬菜水果，避免熬夜劳累，必要时在医生指导下口服药物治疗
回答于 2024-03-20 23:24
问了“肥胖青少年怎么轻松减肥”的人还对以下问题感兴趣
卷来的风暴、汹涌里有种美！
请问这个是肥胖纹吗，减肥之后纹路好像更明显了。在身体侧面腰腹的下面
发布于 2022-08-02 20:56
3个回答
