短时间体重急剧增加啊

医生你好，我暑假122斤（178cm）女19岁
然后开学一直吃的比较节制（碳水吃的比较少，主要是燕麦和玉米），每周保持运动，还比较健康，但是从10月下旬开始，我开始熬夜，那时候每日也很低沉，情绪波动很大，很抑郁，同时体重也开始上涨，就更抑郁了，最近这两个周，出去吃了几顿，我体重急剧增加，从130胖到了137，我绝望了，史前没有这么胖，我想知道，为什么啊，这与之前几个周熬夜和情绪低落有
关吗

发布于 2024-12-29 08:51

共有5个回答

潮汐诉

青春像是一场永不散场的舞会，不会玩的站在一边看

短时间忽然明显的体重急剧增长，通常被认为和焦虑有关系，内心焦虑感得不到疏解，不断累计，饮食缺乏节制，是肥胖的重要原因。单纯考虑生理原因，女性在青春期后也会变得胖一些。积累脂肪为未来的孕育做准备。避免体重突然增长过度肥胖，除了适量运动，饮食上应该注意低脂低碳低盐的原则。

回答于 2024-12-29 10:16

诉说努各自一张亂世

最不甘的就是明明可以，却错过了

您好，据您所述的情况，按照既往体重和身高是成正比的，也是属于偏瘦的。同时近期有明确的熬夜现象以及影响到自我的负面情绪化，是很容易出现暴饮暴食以及打破之前的低热量饮食而出现有体重的上升这种情况是建议您要规律的作息和控制自我的，一日三餐避免高热量的食物摄入，另外要定期的有氧运动和保持良好的的情绪，必要时要进行内分泌代谢的评估

回答于 2024-12-29 11:41

断念德旭之爲愛

你可以很有个性，但某些时候请收敛

从你的描述知道，你出现的体重增加的现象与熬夜和情绪低落有一定的关系，这种情况应该进行调节。不要着急，这种情况建议你可以进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，避免熬夜，平时多参加一些活动，多接触一些正能量的事物，有时间听听音乐，唱唱歌调整一下自己的心情，适当控制饮食，通过调节一定会有改变。

回答于 2024-12-29 13:05

此生痛一身貓猫

你信步而来，我手忙脚乱。

按照医学计算标准计算的话你的身高为1米78，那么你的标准体重为70.7公斤，也就是141.4斤，而你目前的体重为137斤，所以是在正常体重范围之内，并没有出现超重的情况。导致你短期内体重增加的原因，考虑跟你熬夜，情绪抑郁以及可能的暴饮暴食的饮食行为有关系。建议你平时一定要合理安排饮食起居和作息规律建议你平时一定要合理安排饮食起居和作息规律，尽量避免熬夜和暴饮暴食，另外要尽量让自己放松身心，做好自我减压和自我调节，并保持情绪稳定。平时最好要加强并坚持做户外有氧运动锻炼。必要时可以去当地正规医院精神心理科面对面看一下医生。

回答于 2024-12-29 14:30

吃素

放假好无聊，我想做今年的寒假作业了

无论体重是122斤还是137斤，以你身高1.78米计算，你的体重指数在19-22之间，都是是属于正常体重，不要在意这小小的波动。需要引起注意的是你说的情绪低落，情绪波动大，很抑郁，需要进一步交流了解一下情况。无论是暑假还是现在，你的体重都在健康的范围，但是你的情绪需要进行调整，可以找学校的心理老师聊一聊，或者找亲朋好友倾诉一下。平时要保持积极心态，要保持运动，规律的作息。

回答于 2024-12-29 16:27