得了腰椎间盘突出平时生活要注意些什么？
我每天必须面对电脑，坐着设计图纸，工作之余还是没事打麻将。经常有腰部疼痛，以为工作压力大的原因也没在意，每到晚上睡觉，身体不舒服，老是腰酸背痛，下肢无力。去医院检查才知道得了腰间盘突出哎，烦死了。
想得到怎样的帮助：得了腰椎间盘突出平时生活要注意些什么？
想得到怎样的帮助：得了腰椎间盘突出平时生活要注意些什么？
发布于 2025-04-07 09:38
共有3个回答
不想看到你离开的背影，那将成为最痛苦的记忆
简单一点来说，腰间盘突出症的人，平时要养成良好生活习惯的，比如避免久坐，久站，久卧，必须久坐，建议你每半个小时到一个小时左右站立起来活动一会，睡觉时平躺硬一些的床上睡觉，避免要不受外伤和风寒，弯腰动作时要注意保护腰部，比如端起地上一盆水，建议你先蹲下再去端起来，不要直接弯腰去端起来的，具体情况根据自己实际情况来选择。
回答于 2025-04-07 09:56
因为那时你没有事业，没有金钱，而她
得了腰椎间盘突出之后，生活当中需要注意的就是保护好腰椎，不要进行一些重体力劳动，不要让腰部受凉，而且可以通过一些理疗等方式来缓解病情，不要长时间的久坐，要有一个良好的生活习惯。
回答于 2025-04-07 10:14
如果不开口站在你面前 你觉得我还有几分像从前
腰椎间盘突出患者平时要避免久坐弯腰，避免长时间的弯腰劳动，平时可以多做一些腰背肌的功能锻炼，如小燕飞或者是5点支撑办法，增加腰背肌力量，增加腰椎的稳定性，同时也要避免腰部受凉，休息时尽量卧硬板床，不要睡太软的床铺。
回答于 2025-04-07 10:33
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提问者
再长的路，一步步也能走完，再短的路
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