六七年，我闷得睡不着觉……

你好，考虑是植物神经功能障碍引起的，建议服用刺五加B1片，尽量安神健脑，必要时去医院进一步检查治疗

慢性长期失眠患者首先要查明原因。一般来说，失眠只是一种症状，而不是一种疾病，所以一定是打着慢性长期失眠的幌子的一种疾病。除了我们提到的很多身体疾病，比如关节炎、肺结核、慢性肝炎、贫血、肌病等，首先要治疗病因。除去病因后，才能谈失眠的治疗。
要想改善失眠，首先要改变生活规律，养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避免光刺激等；避免睡前喝茶喝酒等。其次，心态很重要，要有乐观的心态。充分了解社会竞争、个人得失，避免因挫折而造成的心理失衡。最后，应该有规律的生活系统来维持正常的睡眠-觉醒节律。创造一个促进入睡的条件反射机制。比如睡前半小时洗个热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要坚持久了，就会建立起“睡眠条件反射”

失眠的原因有很多，如气滞火、心烦、胃不和、痰热内扰、阴虚火旺、脾内忧伤、心胆气虚、心肾不和等，与心、肝、脾、肾密切相关。
一定要学会调节自己的情绪，和爱人说话，和亲人散散步，和朋友聊天，不睡觉也好。适量的运动可以调动身体机能，使自己充满活力。每天锻炼会让身体感觉更放松，晚上睡得更好。偶尔可以爬山，看看风景，让自己发现生活的美好。晚上睡眠不足会增加身体的消耗，所以失眠时一定要补充营养。早上吃一顿营养丰富的早餐，喝一杯温牛奶，良好的饮食还能帮助你入睡。