有多年的手淫史，现在已经戒掉了，但感觉精力明显不足。

你的情况应该是手淫引起的肾虚，建议服用中药调理，可以用一些益肾灵颗粒或者三肾丸，最后坚持服用，看到效果后再巩固一段时间，手淫行为一定要及时戒除，另外平时多锻炼身体，养成良好的生活习惯，不要经常熬夜。

很有可能是手淫过度导致肾气不足，雄性激素不足，从而导致这个问题。一般来说，需要控制手淫的频率，每周不超过两次，同时口服一些补充肾气的药物，如金匮肾气丸和五子衍宗丸。

目前的症状与你过度手淫还是有很大关系的，尽量不要手淫，多运动，如慢跑、下蹲，严重的话可以考虑吃点药如复方玄驹胶囊，慢慢就会好的。祝你身体健康。

虽说有的时候，我们也会有一些 "小毛病"，但也会有一些 "大毛病"，比如说，我们会有一些 "小毛病"，比如说，我们会有一些 "大毛病"，比如说，我们会有一些 "小毛病"，比如说，我们会有一些 "大毛病"，比如说，我们会有一些 "大毛病"。但是，你可以得到很多的人，他们不能得到很多的钱，但你可以得到很多的钱，但你可以得到很多的钱，但你可以得到很多的钱，但你可以得到很多的钱，但你可以得到很多的钱，但你可以得到很多的钱。

长期过早和过于频繁的手淫，会对这种生殖器官造成一定的损伤和刺激功能，而导致后期的性功能障碍，甚至产生一些心理上的影响，虽然目前已经戒掉了，但是也会导致相应的一些影响，所以建议平时呢多运动，多喝水，规律作息，保持愉快的心情。