在一年前的大部分时间里发现了严重的焦虑症和中度抑郁症

如果你患有严重的焦虑症，中度抑郁症，你的上述行为很可能与你的疾病高度相关。一般来说，对于中度和重度的焦虑症和抑郁症，建议去看心理医生，选择药物治疗或结合心理支持和其他方法进行治疗。

严重的焦虑中度的抑郁。严重的没有烧心，就像充电的游戏小程序，情绪也容易冲动这种情况，有可能是能够让自己通过这种方式释放压力，与你的疾病有关。建议你通过其他方式释放压力。例如，你可以向你的亲人和朋友倾诉你的内心感受。你可以到外面去，多做有氧运动。

像这种情况，应该是有点抑郁症，这样自然就产生了症状，最好的办法是去医院做个详细的检查，建议可以通过药物治疗，或者心理疏导的方式进行治疗，比如可以用盐酸舍曲林一段时间，看看效果。