跳绳后的膝关节疼痛问题，看不到缓解的迹象

几天前跳绳后膝关节开始疼痛，所以我停止了运动。这两天感觉越来越疼，但膝盖两侧都疼，特别是有扭动或侧向运动时，感觉活动受限。我曾喷过云南白药，但感觉效果不大。躺着最舒服，没有感觉，只要起来走几分钟就开始疼，胀痛，站着时也有腿冲血的感觉。