發布於 2023-04-20 08:44

  喝牛奶有益健康。但是如果不知道以下這些常識,陷入喝牛奶的誤區,就會影響牛奶對人的營養價值。

  晨起空腹喝牛奶對身體不宜人體空腹的時候,胃腸蠕動較快,牛奶中的營養物質往往來不及被吸收,就匆匆進入大腸,形成營養成分的浪費。

  喝牛奶宜小口慢飲大口大口地喝牛奶,會減少牛奶在口腔中與唾液混合的機會,不利於消化和吸收。喝牛奶之前,最好吃一點餅乾、糕點等,或者邊吃點心邊喝牛奶。

  牛奶不宜加糖煮沸牛奶中含有豐富的氨基酸,在高溫條件下牛奶中的賴氨酸與糖發生梅拉德反應,生成一種新的化合物——果糖賴氨酸。這種物質不僅不能被人體消化吸收,反而會影響人體健康。

  晚上喝牛奶對人體更有利科學研究發現,人體中的鈣代謝會有一個特殊的規律,晚間尤其是午夜之際,血漿鈣含量會出現一個“低谷”,迫使機體通過調節機制調運一部分骨骼中的鈣來補充。這樣,血液中的鈣會得到維持,但是骨骼中的鈣卻會減少。所以,臨睡前喝一點牛奶,可以補償人體對鈣在夜間的需求,有利於保護骨骼。

  不喜牛奶可以用酸奶替代 對牛奶反感、喝不了牛奶的人,要考慮是不是有“乳糖不耐症”。這類人可以嘗試飲用酸奶。酸奶中乳糖的含量大大降低,但是幾乎保留了牛奶的所有營養,其中的乳酸菌在人體內能存活繁殖,有利於營養物質的吸收並提高免疫力。酸奶中不含抗菌素,容易消化吸收。

  酸奶不能加熱飲用喝酸奶,主要是為了攝入其營養和活菌,如果將酸奶加熱,人體就只能喝到營養,失去了有生物活性的乳酸菌,因此酸奶不要在加熱後飲用。

喝牛奶不知道這些常識等於白喝相關文章
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發布於 2024-10-06 10:02
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概述 到了夏天以後,很多愛美的朋友就會對自己的皮膚特別挑剔,因為大多數人對白皙的皮膚是非常向往的,並且有很多人總把白皙皮膚比喻成牛奶肌,那到底喝牛奶能美白嗎,其實牛奶中富含維生素A,可以防止皮膚乾燥及暗沉,使皮膚白皙有光澤,另外牛奶中含有大量的維生素B2,可以促進皮膚的新陳代謝,防治多種色素沉著引起的斑痕問題。 步驟/方法: 1、 牛奶中含有大量的蛋白質,所有蛋白質進入人體後,均會被消化道中
發布於 2023-03-22 21:11
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發布於 2024-07-12 07:25
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概述 小寶在成長的過程中,如果出現了嚴重的身體發育和身體亞健康的症狀,可以選擇物理治療或者口服藥品的方法進行治療,大多數孩子在三個月左右的時間都是身體比較健康的,由於寶寶小的時候有母親給予的抵抗力,所以寶寶在六個月之前很少生病,平時多注意合理的飲食安排,適當的給寶寶喝牛奶,可以增強體質,避免出現了缺鈣的現象。 步驟/方法: 1、 如果寶寶不喜歡喝牛奶,就認識非常多的,也可能是由於經常吃母乳導
發布於 2023-03-17 09:34
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拉肚子不能喝牛奶。因為牛奶中含有乳糖成分,牛奶中所含的乳糖屬於雙糖的一種,這種雙糖分子太大,在人體內分解代謝需要有乳酶的參與才能順利分解,但是如果小腸裡的乳糖酶未能發揮作用時,會使乳糖就在大腸內發酵,大約半小時至2小時內出現脹氣、腸鳴、腹痛、嘔吐或腹瀉等症狀,因此,如果拉肚子就不能喝牛奶。 牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是,牛奶是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當
發布於 2024-06-17 02:16
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1.牛奶不宜過濃。幼兒身體器官嬌嫩,過濃的牛奶容易引起上火。媽媽可以根據幼兒的年齡在牛奶中加入適量涼開水。 2.牛奶不宜過甜。一般來講,100毫升牛奶加糖的數量為5~8克,加糖時間最好在牛奶放涼到40度~50度之間,若在加熱牛奶時放糖,白糖中的果糖會與牛奶中的賴氨酸發生反應,破壞掉蛋白質的營養價值。 3.不要將牛奶煮沸。當牛奶達到100℃時,裡面的乳糖會出現焦化反應,也會使鈣質出現沉澱,進而影響
發布於 2023-01-09 02:19
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牛奶是許多人日常生活中必不可少的營養佳品,但普通人對於營養尚存許多誤區,使本該被吸收的營養白白流失,甚至產生反效果,對身體造成傷害!如果你也是這其中一員,則非常有必要了解一下下面的內容! 一、牛奶越濃越好 有人認為,牛奶越濃,身體得到的營養就越多,這是不科學的。 所謂過濃牛奶,是指在牛奶中多加奶粉少加水,使牛奶的濃度超出正常的比例標準。也有人惟恐新鮮牛奶太淡,便在其中加奶粉。而如果是嬰幼兒常吃過
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哪些孕婦不適合喝牛奶 1、貧血的孕婦 缺鐵性貧血的孕婦體內鐵元素不足,不能滿足正常紅細胞的生成而造成疾病,因此需要從食物或藥物中汲取鐵元素,食物中的鐵需要在消化道內轉化成為亞鐵才能被人體吸收。但是牛奶中的鈣鹽、磷鹽會和亞鐵結合,成為不溶性化合物,減少亞鐵的吸收,會讓貧血更難恢復。 2、乳糖酸缺乏孕婦 牛奶中乳糖含量較高,但必須在消化道乳糖酸作用下分解為半乳糖和葡萄糖後才能被人體吸收。如果乳糖酸缺
發布於 2023-05-07 04:58
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1、牛奶過敏者。有人喝牛奶後會出現腹痛、腹瀉等症狀,個別嚴重過敏的人,甚至會出現鼻炎、哮喘或蕁麻疹等。 2、膽囊炎和胰腺炎患者。牛奶中脂肪的消化需要膽汁和胰脂酶的參與,飲用牛奶將加重膽囊和胰腺的負擔,進而加重病情。 3、腹脹、多屁、腹痛和腹瀉等症狀者。這些症狀雖不是牛奶引起,但飲用牛奶後會使這些症狀加劇。因此平時腹脹、多屁、腹痛腹瀉的人不要喝牛奶。 4、腹部手術後的患者。此類病人多有腸脹氣,牛奶
發布於 2024-02-06 03:55
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