概述
隨著生活水平的提高,我們的飲食結構發生了很大的變化,因此而產生的，高血脂，高血壓，高血糖的病人也越來越多。現代人，生活質量大幅度提高。大魚大肉吃多了就很容易患上三高（高血糖、高血脂、高血壓）。三高人群，隨著社會進入老齡化人數越來越多，得三高的中老年也是日益增多！那麼患了三高，我們在平常的時候應該注意哪些方面，才能夠讓自己健康平安呢？
步驟/方法：
1、 三高人群一定要忌口！比如禁酒禁菸，禁多食少餐糖尿病患者要禁食含糖類食物，並且一定要保持良好的作息習慣，早起早睡，調整好生活規律。同時也需要忌辛辣，忌醃製食品，動物內臟，魚子，蝦。
2、 過多的糖分攝取，造成體重過重、血糖控制不良都會導致腦中風再次復發幾率增加。故富含精緻糖類、加糖的飲料、糕點及餅乾類更應避免。雖然糖類勿過多，但在天然食物中適度的攝取糖分很重要。
3、 三高的疾病就是因為不健康的飲食引起的。日常健康的飲食習慣有助於預防三高疾病，對於已經患有三高的朋友，更應該在日常的飲食上有所注意，對於禁止吃的食物一定不能吃，以免疾病惡化，對患者的生命安全帶來威脅。
注意事項：
相信通過以上內容的介紹，大家已經有所瞭解。三高人群在飲食上的禁忌各有不同，大家應根據自身的情況，對禁忌的食物加以限制，不要因為飲食上的不注意導致疾病的進步一惡化。
