一般對補鈣時間的疑問分為甚麼季節補鈣和每天甚麼時間補鈣。一般來說，夏季、秋季時，戶外活動時間較長，利用光照作用，有利於寶寶體內維生素D的生成，可以自然促進鈣質的吸收。就每天來說，在晚間寶寶睡眠的時候，對鈣質的吸收效果更好，晚間是身體營養吸收的高峰期。但並不是說在其他季節或其他時間就不補鈣了，寶寶缺鈣會造成發育遲緩、盜汗、煩躁等多種症狀，如孩子補鈣，就需要按照藥物的說明按時按量補充，並注意平時飲食的選擇，注意同時食用含鈣高的食物。
甚麼時間補鈣最適宜
發布於 2023-04-21 17:50
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1、補鈣——餐後補鈣
平時在進餐的時候補充鈣劑的話，會使人體對鈣的吸收下降，從而會造成浪費。而餐後補鈣的話，就能更好保證鈣能被充分的利用。提醒，牛奶中的含鈣量是最高的，喝完牛奶後的3-5小時腸道就能完成對鈣的吸收。
2、補鈣——睡前補
研究顯示。人尿中隨時會有鈣的排出，而尿鈣主要是來自血液。夜間入睡後空腹排的尿鈣，則幾乎是來自骨鈣的丟失。所以，睡前喝牛奶是最適宜補鈣的，同時臨睡前喝牛奶還能改善睡
發布於 2023-05-08 01:28
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發布於 2024-02-10 15:32
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發布於 2024-07-08 09:42
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補鈣的最佳時間：“兩頭”和“中間階段”
在人的一生中，“兩頭”和“中間階段”最容易缺鈣，也是補鈣的最佳時期。
“兩頭”是指兒童和老人。兒童與青少年生長髮育快，對鈣的需求量大。進入老年期，鈣的流失明顯增加，女性50歲左右，男性65歲左右開始出現骨鈣丟失，並持續整個晚年期。
“中間階段”是指女性的妊娠期和哺乳期，一個人擔負著“兩個人”的營養重任。
人生的這些特殊生理期，由於機體對鈣的需求量增多或鈣的
發布於 2024-02-24 15:50
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在人的一生中，“兩頭”和“中間階段”最容易缺鈣，也是補鈣的最佳時期。
“兩頭”是指兒童和老人。兒童與青少年生長髮育快，對鈣的需求量大。進入老年期，鈣的流失明顯增加，女性50歲左右，男性65歲左右開始出現骨鈣丟失，並持續整個晚年期。
“中間階段”是指女性的妊娠期和哺乳期，一個人擔負著“兩個人”的營養重任。
人生的這些特殊生理期，由於機體對鈣的需求量增多或鈣的丟失加速，使機體處於“鈣飢餓”狀態，此時
發布於 2023-04-28 05:30
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不少媽媽都有同樣的疑惑，寶寶也吃了鈣劑，但是為甚麼補鈣的效果仍然不明顯呢?這個時候父母就應該關注給寶寶補鈣的時間以及時機是否正確了。按寶寶生長髮育狀況來看，寶寶補鈣最佳時間是在寶寶出現缺鈣早期症狀的時候。比如寶寶有入睡盜汗、夜驚、夜啼、擦枕、枕禿等症狀的時候，媽媽就要開始關注寶寶是不是缺鈣了，這個時候就要適當有針對性的給寶寶補鈣。另外，週歲內的寶寶發育是“二抬四翻六會坐、七滾八爬週會走”，如果媽
發布於 2023-08-06 23:01
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孕婦補鈣的時候應該選擇少量多次補鈣，這樣的效果會更好，吸收更好。吃鈣片的時候分幾次吃，喝牛奶也可以分開幾次喝。因為鈣很容易會和草酸、植酸等物質結合，影響吸收，而含有這些物質的多數為食物，因此補鈣的最好時間是在睡覺之前或者兩餐之間。注意要在睡覺之前一段時間以及晚飯後休息半小時後補鈣最好，因為這些時間血鈣的濃度低，最適合補鈣。
那麼媽媽們補鈣的時候出了吃鈣片之外，還可以吃些甚麼呢?豆腐類食物、蝦皮等
發布於 2023-04-27 15:38
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1.鈣劑不可與植物性的食物同吃——植物性的食物大都含有植酸、草酸，它們可以和鈣相結合生成多聚體，從而妨礙鈣劑的吸收，果汁等也是如此。對菠菜等含草酸高的，宜先焯(使草酸溶於水)再炒。大米宜浸泡，麵粉宜發酵，以降低其中的植酸。
2.補鈣時間應適當掌握——許多人習慣白天補鈣，但鈣的吸收夜間處於峰值，因此，睡前補鈣效果更好。
3.鈣需要持續補充——鈣在維持骨骼健康中的作用是一個長期的過程，因此，補鈣需要
發布於 2024-04-06 18:55
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早晨6點至10點這段時間最適合曬太陽：
此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以起到活血化瘀的作用;再有下午4點至5點也是曬太陽的最好時間，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。但夏季日照時間較長，下午4-5點又正是熱浪滾滾的時候，曬太陽的時間可以稍稍推後一點。
這些只是針對一般人所說，不包括像孕婦、兒童和老年人，這些特殊人群的鈣的需要量較多，曬太陽也需要更講究。
孕婦曬太陽：
發布於 2023-04-17 05:54
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如果你的寶寶喝母乳，6個月內不用強調補鈣;6個月以上的寶寶就需要注意補鈣啦。詳情如下：
母乳每100毫升含鈣只有34毫克(牛乳含鈣高達125毫克)，但母乳中鈣和磷的比例為2:1，最適於鈣的吸收。
當寶寶每天的魚肝油需要量得到滿足時，1歲內母乳餵養的寶寶每天可從母乳中得到225～250毫克的鈣元素，所以對6個月內母乳餵養的寶寶，並不強調額外補鈣;
而6個月～1歲母乳餵養的寶寶也只要稍微額外補充一些
發布於 2023-08-04 10:44
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如果時間可以重來我希望我不曾遇到你
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