發布於 2024-10-29 13:20

  1、補鈣——餐後補鈣

  平時在進餐的時候補充鈣劑的話,會使人體對鈣的吸收下降,從而會造成浪費。而餐後補鈣的話,就能更好保證鈣能被充分的利用。提醒,牛奶中的含鈣量是最高的,喝完牛奶後的3-5小時腸道就能完成對鈣的吸收。

  2、補鈣——睡前補

  研究顯示。人尿中隨時會有鈣的排出,而尿鈣主要是來自血液。夜間入睡後空腹排的尿鈣,則幾乎是來自骨鈣的丟失。所以,睡前喝牛奶是最適宜補鈣的,同時臨睡前喝牛奶還能改善睡眠。

  3、補鈣——清晨補

  我們知道早晨6-9點之間是心臟病、哮喘、肺氣腫、腦卒中等病的高發時段,這個時間如果能適量的補鈣,就能夠增加血液中的血鈣濃度,這樣也能都減輕這些病症的高發危險因素。

  4、補鈣——曬太陽後補

  我們知道維生素D有助促進鈣的吸收,而曬太陽能產生維生素D,所以曬完太陽後補鈣也是一個最佳的時間。

  提醒:補鈣,只有充分的利用補鈣的最佳時間,才能更好充分的吸收鈣劑。

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發布於 2023-03-28 06:01
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發布於 2023-04-28 05:30
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發布於 2023-05-08 01:28
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發布於 2023-08-06 23:01
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發布於 2023-05-28 21:59
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發布於 2023-05-31 10:16
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發布於 2023-10-02 15:30
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發布於 2024-02-24 15:50
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發布於 2023-09-23 04:01
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