絕經期吃甚麼補鈣好
絕經期吃甚麼補鈣好
發布於 2022-07-28 18:30
共有3個回答
如果更年期缺鈣,最好在醫生的指導下服用鈣片,食物上多吃含鈣元素高的食物,如牛奶、蝦仁牛奶,營養豐富,且富含鈣元素,每天早晚一杯牛奶,可有效補鈣,其次多吃蝦仁,特別是蝦皮
回答於 2022-07-28 20:26
在更年期,要多吃含鈣量高的食物,如牛奶、雞蛋、魚等。此外,還應該參加體育運動,增加戶外活動和陽光照射,以促進鈣的吸收,並在醫生的指導下服用一些鈣片或鈣製劑。
回答於 2022-07-28 21:30
更年期補鈣可以吃鈣,D也要注意多曬太陽補充維生素D,促進鈣的吸收,平時還要注意調整情緒,更年期會出現情緒不穩定,脾氣暴躁對身體健康也有影響。
回答於 2022-07-28 22:52
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