關於懷孕保健的建議，大多數人會說:避免酒精、戒菸,拋棄生魚和未經加工的奶酪等。是的,這確實是非常基礎的概括。但是，在孕育一個小人的時候，可能會引發很多其他的健康問題。在這裡,我們將探討一些人們很少談論的話題，一起看一下：
規則#1:不要吃兩個人的
與此相反,如果你在孕前，就已經有一個均衡的飲食,那麼孕期不需要做很大的調整。一般只在孕中期和孕晚期,適當的增加能量的攝入，即每天額外增加300卡路里的能量。
規則2:堅持做盆底鍛鍊
大多數婦女，只在產後的恢復期才做盆底鍛鍊。可是，她們不知道的是，孕期每天進行盆底鍛鍊，可以幫助她們很好的應對分娩。此外,盆底鍛鍊，還可降低產婦產後患膀胱疲軟的風險，因為大約三分之一的婦女，會遭受產後尿失禁。
規則#3:別擔心
孕期面臨的各種痛苦和不確定，可能會使你感到憂慮、疲憊不堪。但是重要的是，你要知道,這是很正常的事情，接受“正常”的事實，會幫助你平靜下來。
規則#4:尋求支持
當你焦慮、擔憂時,應充分的利用你的親友團，從她們那裡獲得支持。因為孕期的許多身體變化，可能是你以前從未接觸到的，因此，容易觸發產前抑鬱。
規則#5:順其自然
如果你是初次當媽媽,你將需要花很多的時間，來適應現在的一切變化，包括生活和身體。因此，凡事順其自然，不要試圖非得去控制或接受甚麼，這樣有助於保持一個積極的生活態度。
