概述
生活不規律可以造成便血。便血的原因也有很多的，像是消化道出血，結腸直腸出血。經常不喝水造成大便乾燥也可能造成便血。但是有得便血也別過度緊張，以為自己得了不治之症，肚子哪個器官得了嚴重的病，首先要去醫院檢查下，注意作息要規律，不要給腸胃造成負擔。生活不規律，對身體傷害巨大，便血就是一個信號，那麼怎麼才能避免便血呢，就讓我給大家介紹介紹把。
步驟/方法：
1、 要保證合理膳食，我們中國人的飲食習慣跟外國不一樣，要根據國家情況來指定飲食計劃。其中包括“事物要多種多樣，顏色搭配也要多，粗細搭配，甜食，食鹽都要控制少食用。不要過度的飲酒吸菸。保證三餐合理。這些原則要長期保持，才能有效果。
2、 要有一個合理的作息時間。保證充足睡眠的同時也不要睡的過度。把自己的學習生活工作都保持一定的規律。形成一個良好的生物鐘。就是做到平常所說的“和”，與大自然規律一致，日落而息，日出而作，不要總是過夜生活。睡的好，身體才能得到休息，才能增強知識恢復體力。
3、 要運動。不要盲目的運動，做運動之前要先做好熱身運動。運動要適中別運動過度了。然後是根據自己的身體狀況制定一個計劃，循序漸進。可以在身體承受範圍內增加運動量。運動可以使自己跟同齡人拉開差距，看上去更年輕更有活力。長期堅持可以達到健康長壽的目的。
注意事項：
如果生活不規律，短時間內可能看不出身體出現異樣，但是時間長了身體就可能吃不消了，身體被透支了，各個器官就開始不好好工作，便血就說明身體已經在發出抗議了，所以便血跟生活不規律也是有一定的關係，但是如果伴隨著疼痛可要趕緊去看醫生了，別耽誤了病情。
