1、養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，養成早睡早起的習慣，隨天氣變化，要及時增減衣服，及時去除室內潮溼的空氣，養成不挑食的良好習慣，保證營養攝入的均衡。
2、堅持鍛鍊身體，提高機體抵抗疾病的能力，注意不要過度操勞，一旦勞累後應及時調整休息。戒除菸酒、辛辣等食物，減少對扁桃體的影響，是預防扁桃體炎的重要一點。
3、積極的預防感冒發燒。冬季一些體質差的人很容易一不小心就感冒發燒，耳鼻喉專家許道榮表示，冬季的病毒性感冒只要3天的時間就會引起扁桃體的發炎，所以一旦發燒感冒就要及時的到進行治療，日常生活注意調理，減少外出的時間，出門時再好的戴上口罩。發熱高者用酒精擦浴，協助降溫。
4、懷孕是比較敏感的時期，這期間如果有流鼻涕、喉嚨痛等症狀，絕對不能隨便吃藥，否則對胎兒有不利影響。
