誤區1.週末丈夫能幫著照看小孩的時候，有些媽媽就會很晚起床。
較好的做法：即使週末丈夫幫忙照看孩子，媽媽賴床也不要超過1個小時，因為這點時間對恢復精力已經足夠了。媽媽們可以考慮利用那些多出來的閒暇，做點別的事情，比如和朋友一塊散散步或讀讀報紙。
誤區2.一點都不鍛鍊，或者鍛鍊時間太靠近睡覺時間。
較好的做法：體育鍛煉能夠幫助你更好地入睡，提高睡眠質量。在白天儘量保持活躍，睡前兩三個小時裡要安靜下來。目標是每天做30—60分鐘的有氧運動。一天3次，每次10分鐘的散步對睡眠也很有幫助。
誤區3.企圖把事情都安排到嬰兒上床睡覺後才做。
較好的做法：不要為了處理手頭的事情，而搭上你全部的空閒時間。就像嬰兒每天晚上要在固定時間被大人哄著睡覺一樣，媽媽們也需要這樣的時間。
誤區4.當嬰兒小睡的時候，媽媽也跟著小睡。
較好的做法：如果確實疲勞，你可以在每天的同一個點休息。嬰兒每天大概要睡上15個小時，而成人只需要約8個小時。所以，如果你白天小睡過3個小時，夜間的睡眠肯定會遇到問題。
誤區5.忽視自己的健康問題。
較好的做法：你也許從來不會錯過寶寶的各項體檢，但從不記得自己也要體檢。許多疾病都會影響睡眠質量，比如月經前的不適、哮喘、尿頻等。大約50%的慢性失眠症患者，存在潛在的精神問題。如果覺得有任何健康問題影響了自己的睡眠，就要及時去看醫生。不管是通過藥物治療，或者只是改進生活方式都能解決問題。
新媽媽產後失眠雖然是一個比較常見的表現，但是一樣需要家人的關注和呵護，新媽媽本就可能由於產後總會由於身體的虛弱產生很多疾病，所以新媽媽自己也必須注意休息和營養補充，來健康自己、充實自己。
