順產後如何恢復子宮

　　1我一生完小孩後，醫生都會叮囑我要儘早排尿，而且需發在4小時內排出。醫生告訴我因為在分娩過程中，膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛。如果不排尿出來，都容易發生尿瀦留，使膀胱脹大，妨礙子宮收縮而引起產後出血或膀胱炎。

　　2產後第二天我不顧媽媽的反對，就下床活動了，因為早活動有利於生理機能和體力的恢復，幫助子宮復原和惡露的排出。

　　3我是母乳餵養了，剛生下來的時候沒有奶水，但是第二天我說寶寶吸吮，寶寶頻繁地吸吮、頻繁地產生這種反射刺激，慢慢就有奶水就多了，也使子宮恢復加快，加快收縮。

　　4分娩後很多人都怕著涼，不敢沐浴，但我就沐浴，因為沐浴能使外陰傷口及周圍的細菌不易停留，還能促進外陰傷口血液循環，有利於傷口癒合。

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