1很多人覺得，產婦很辛苦，一定要好好補養才是，就給她們吃很多高熱量的食物。而正是這些高熱量高脂肪的食物，會引起產婦的營養過量，造成肥胖。因此產婦的家人要合理搭配飲食結構，在確保產婦能夠攝入高質量的營養外，也要避免營養過剩。
2產婦要少吃零食、甜食和油炸食品，多吃新鮮蔬果，注意葷素搭配。
3因為是順產，所以提倡在產後的第一天就在床上進行一些適當的活動，可以自己翻翻身，動動胳膊和腿腳等，而不是一直平躺著不動。
4產後三四天，視個人實際情況，應當開始下床走動，並開始做一些恢復性的鍛鍊，能夠幫助肌肉鍛鍊，同時減少脂肪堆積。
5生產一週後，可以參與一些較輕微的家務事，讓自己的全身都能夠動起來。堅持散步，燃燒脂肪，促進身材儘快恢復。
