概述
順產是一種分娩方式，陰道本身具有一定的修復功能，產後出現的擴張可以在產後3個月內恢復，但畢竟受到擠壓和撕裂，陰道內的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要較長時間，產後媽媽可以通過一些方法加強彈性的恢復，促進陰道的緊緻，下面就和大家分享一些方法，希望對新媽媽們有所幫助。
步驟/方法：
1.避免注意保暖，避免受涼，坐月子期間定要注意保暖，避免受涼，避免感冒。儘量不要讓自己的身體受到傷害。"我覺得自己的身體還可以，但不能讓自己的身體受到傷害。"李先生說。
2.產後初期，產婦感到乏力、頭暈、無力，必須多臥床休息，起床時間不超過半小時，如體力逐漸恢復可稍延長時間，但應限制在1-2小時內。另外在月子期間應避免長時間站立或坐著，造成腰痠、背痛、腿痛，以及膝關節、踝關節疼痛。
3、保持身體清潔衛生，避免感染細菌和炎症。女性生完孩子後，私處分泌物非常多，要注意每天用溫水清洗外陰，保證外陰的清潔衛生，注意保持外陰乾燥，避免感染。如果有傷口，則要注意護理傷口，避免傷口開裂和炎症的發生。
注意事項：
養成良好的生活習慣，保持心情愉快，避免情緒起伏，定時排便，不要貪睡，早晨起床先喝一杯溫水潤腸，攝入足夠的蔬菜和水果等富含纖維的食物，合理飲食最重要。
