概述
懷孕後，孕婦的食慾會大大增加，這樣身材肯定會明顯變形，但是這個時候一定不要過分控制自己，因為只有充足的營養才能保證孩子的發育，生完孩子後，也需要坐月子來調整狀態，但是誰也不想坐完月子還挺著個大肚子。但是坐月子期間各方面的營養都在補，所以想要不發胖是有點困難的，而且大多數女性產後肥胖都是飲食不當導致的，想要恢復身材就要想點辦法。
步驟/方法：
1、生完孩子後做月子很重要，在月子裡一定要把身體養好，有利於以後的恢復，月子裡不能吃生冷的食物，要少吃多餐，吃完後不要馬上躺下，半小時後要休息，躺時一定要側身。
2.除了坐月子一定要多走路，吃飯要適量，但不要餓著自己，寶寶要吃奶，營養一定要跟上，等感覺自己身體恢復的差不多了，可以進行產後運動，最好選擇產後瑜伽，對自己的恢復很有好處。
3.儘量給寶寶至少吃到六個月的奶，這樣才能更好的幫助身體脂肪代謝，而且要保持愉快的心情，養成健康的心態和良好的習慣，就能很快恢復好身材，媽媽要有足夠的心理準備。
注意事項：
媽媽吃飯時要多咀嚼，咀嚼除了有激活大腦的作用外，還能刺激神經中樞產生飽腹感。在此，小編提醒各位媽媽們，在吃東西的時候，一定要多加咀嚼，這樣才能讓自己的身體更健康，讓自己的身體更健康。
