概述
乳腺增生的發病率近年來呈上升趨勢，是女性常見的乳房疾病。日常生活中很多原因會引起女性乳腺增生，所以很多女性都擔心自己會“中招”。其實醫學專家也講，很多疾病都是預防大於治療的，前些日子我的一個女性朋友唄查出患了乳腺疾病，為此我特意諮詢了一些專家，瞭解了一些可以預防乳腺增生的方法，現在我就把預防乳腺增生應該注意的事項告訴大家，希望對廣大女性朋友在預防上有所幫助。
步驟/方法：
1、 預防乳腺增生首先由從飲食上入手。要改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧。黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
2、 預防乳腺增生要做到有規律的生活，平時工作和學習要避免太勞累，要注意應該勞逸結合，同時要保持性生活的和諧。這樣友誼助於調節內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。平時還應多運動，提高自身的免疫力。
3、 預防乳腺增生要禁止濫用一些避孕藥以及含雌激素的美容護膚用品，不要吃用雌激素餵養的雞、牛肉。避免人流，產婦應採用母乳餵養，能防患於未然。同時要自我檢查和定期複查。
注意事項：
生活要有規律，注意勞逸結合，性生活要和諧，良好的內分泌有利於預防乳腺增生。保持良好的心態，不要大喜大悲。不要過於擔心自身是否會患上這個疾病。
