乳腺增生日常預防
1、心理上的治療非常重要，乳腺增生對人體的危害莫過於心理的損害，因缺乏對此病的正確認識，不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷，造成神經衰弱，會加重內分泌失調，促使增生症的加重，故應解除各種不良的心理刺激，對心理承受差的人更應注意，少生氣，保持情緒穩定，活潑開朗心情即有利增生早康復。
2、改變飲食，防止肥胖少吃油炸食品，動物脂肪，甜食及過多進補食品，要多吃蔬菜和水果類，多吃粗糧，黑黃豆最好，多吃核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇。
3、生活要有規律，勞逸結合，保持性生活和諧，可調節內分泌失調，保持大便通暢會減輕乳腺脹痛。
4、多運動，防止肥胖提高免疫力。
5、禁止濫用避孕藥及含雌激素美容用品，不吃用雌激素餵養的雞，牛肉。
6、避免人流，產婦多餵奶，能防患於未然。
7、自我檢查和定期複查。
健康教育
一、生活調理
1.重視乳房疾病的普查與自我檢查。
2.適時婚育，積極哺乳，並注意保持乳頭清潔，避免外傷。
3.積極預防、治療相關婦科疾病和內分泌系統疾病。
4.創造和諧的家庭氣氛，夫妻雙方和睦相處，提倡經前進行和諧愉快的夫妻性生活。
5.慎用含雌激素高的美容護膚養顏之品。
6.起居有規律，勞逸結合，並注意保持大便通暢。
二、精神調理
提高素養，豁達開朗，保持良好的精神狀態，避免不良精神刺激，如緊張、憂鬱、惱怒、悲傷等，消除恐癌心理，樹立戰勝疾病的信心。
