概述
很多時候我們走在路上看到井蓋，本來可以跨過去的但是非得去踩它一下，上樓梯的時候非得兩格兩格的樓梯一起走，這就是時下最為流行的發病率也比較高的心理疾病——強迫綜合症（又稱強迫症），很多人都在承受著強迫症帶來的困擾，對我們的生活造成巨大的影響，威脅著我們的身心健康。對於患上強迫症的朋友來說，當然要保持健康樂觀的心態，樹立戰勝強迫症的信心。那麼如何緩解強迫症呢？接下來我告訴大家幾個方法。
步驟/方法：
1、 在日常生活中，不要過分的注重自己的形象，不要老是問自己我做的夠不夠好這種問題，偶爾也要根據自己的是非判斷能力，給予自己一定程度上的肯定，讓自己保持自信，不要過分懷疑自己的能力。追求完美沒有錯，但是不要過分追求，人生當中有點缺憾也照樣讓人回味無窮。
2、 不管你的性格是開朗，是內向，客觀看待自己的性格，對生活中現實狀況要有一個客觀的判斷，不要過於極端的去想一個事、放下自己覺得沒必要揹負精神包袱，減輕不良的情緒，增強自己的自信，不要太過於精益求精，不要好高騖遠，根據自身的狀況量力而行，輕鬆且有意義的工作學習。不要過分的重視結果，要學會享受過程，結果只是你過程當中的一部分，在做任何事的時候都要抱著一種去感受它，欣賞它的心情，保持積極向上的心態。
3、 培養自己的興趣和愛好，在工作學習之餘，去做自己喜歡的事情，轉移自己的注意力，釋放或者減緩自己的工作學習壓力，經常抽空出去鍛鍊身體，保持身心健康，去比較接近大自然的地方，呼吸呼吸新鮮空氣，感受一下不一樣的生活環境，快樂的過是一天，不快樂的過也是一天，釋懷一點，生活會更加有生機活力。
注意事項：
強迫症初期，要儘量控制和調解下自己心理上、精神上的狀態。如果症狀嚴重，自己無法改善，就要去接受正規的治療。每天保持愉悅的心情最重要，儘量最小化生活中的不愉快。
