概述
您好，強迫綜合徵是現在人群中常出現的一種心理症狀，主要是強迫自己的思想和強迫自己去做某件事情的心裡，有時候是有意識的自我強迫還有時候就是沒有自我意識，隨手就做的病症，而且患者明明知道自己有強迫症但就就是不能制止自己，還會經常出現，甚至你自己越是想要制止，越是感到特別緊張和感到痛苦。病症表現也是多種多樣的，隨著時間的流逝，症狀還會時不時的改變。
步驟/方法：
1、 平時不要給自己太大的壓力，休息的時候要多多放鬆自己，不要光想這件事，轉移注意力去做些自己喜歡的運動或者去自己欣賞的地方去轉轉，這樣不但可以分散自己的注意力，還可以緩解強迫綜合症的出現。
2、 在確認自己得了強迫綜合症之後，是可以選擇去找心理醫生來幫助你的，畢竟心理醫生是治療心理疾病的專家，他可能還會根據你的病情研究出適合你的治療方法，讓你更好的放鬆自己，讓自己處於一種愉悅的狀態。
3、 患者一定要認識和了解清楚自己的病症，一定不能逃避，不要有隨它自由發展的想法。首先要樹立信心，認為自己可以戰勝它，堅持正常的生活作息和工作，使生活有規律，不要被它打亂自己的生活節奏。
注意事項：
患有強迫綜合徵的患者平時一定不要光想著自己的病，不要過分擔心，要多想想開心的事，多做做自己喜歡的事，有甚麼事不要光自己憋著，要與別人說。
