概述
社會的步伐太快了，有時候難免會造成自己的焦慮和壓力。我很想在學習上更加嚴謹，做得比別人更好，每次老是將一個問題，我都會反覆斟酌，即使有了答案都會覺得不夠完美，明明知道這種多餘的思考是沒過多用處的，可是心裡就是想著念著，經常性的睡不好，吃不香，就連外出都心神不寧似的。後來被爸媽帶到醫院檢查，才發現自己得了強迫綜合徵，經過醫生的治療和聽從了建議，才慢慢克服這個疾病。以下是醫生的小建議。
步驟/方法：
1、 第一是自己要給自己一個輕鬆的環境，多點做做運動，出去綠化比較好的地方散散步，特別是跟知己一起，還可以談談心，化解下心裡的未能解決的問題。
2、 接著呢可以安排個計劃去旅遊，學習的壓力和自己的強迫讓我喘不過氣來，於是爸爸就帶我到另外的城市去散心，短暫的兩天之旅，卻讓我的心情好了很多。
3、 每天晚上睡覺前泡一個熱水澡，或者打點熱水泡下腳，有助於睡眠還能讓人放輕鬆，在宿舍的時候我每天晚上都泡腳，還一邊聽音樂，接下來的日子整個人都變得樂觀了很多。
注意事項：
努力給自己營造一個輕鬆的環境。
