概述
強迫綜合症屬於焦慮障礙的一種類型，是一組以強迫思維和強迫行為為主要表現的神經精神疾病，其特點為有意識的強迫和反強迫並存，一些無意義、甚至違背自己意願的想法或衝動反覆侵入患者的日生活中。雖體驗到這些想法或衝動是來源於自身，極力抵抗，但無法控制，二者強烈的衝突使其產生焦慮和痛苦，影響學習工作、人際交往等。
步驟/方法：
1、 1、不要過分在乎自我形象，不要過於追求完美。不要老是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會怎麼看我等問題。學會順其自然，不要鑽牛角尖、學會適應環境而不要刻意改變環境。自我調節不能解決問題時，要請心理醫生或精神科醫生實施心理治療，如：行為治療、認知治療、精神分析治療等。藉助專家的幫助，控制自己的一些重複行為的次數或時間。
2、 2、學會享受過程，不過分看重結果如何預防強迫症。為所當為，做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗快樂的心情和熱情重視過程、不要過分重視結果。學會順其自然。不要刻意老是琢磨某一些事來糾結自己。在思考問題時，要學會接納他人、不要鑽牛角尖、學會適應環境而不要刻意改變環境。
3、 3、培養愛好：家長要鼓勵強迫症的患兒多參加集體活動，多與外界接觸，培養孩子多方面的興趣愛好，如唱歌、跳舞、聽音樂、打球、跑步等，以建立新的大腦興奮灶去抑制強迫症狀的興奮灶，轉移對強迫症狀的高度注意力，這樣可大大促進病情的恢復。
注意事項：
對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識，對現實狀況有正如何預防強迫症確客觀的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感，學習合理的應激處理方法，增強自信，以減輕其不確定感。不好高騖遠，不過分追求精益求精，以減輕其不完美感。。
