概述
強迫症是一種比較常見的疾病，同時也是一個可怕的疾病，看似沒有甚麼啟示對生活和自身都會造成很大的影響，我的一個朋友曾就歡迎強迫症，給自己和朋友都帶來困擾，後來在心理醫生的指導下，恢復正常，現在我將我知道的方法和大家分享一下。
步驟/方法：
1、 自我調節，以個人的意志將恐懼心理的戰勝，適當放鬆自己，不要自己過大的壓力，有空出去走走呼吸空氣，將心理的壓力釋放開。
2、 多餘身邊的朋友、親人交流，多參加一些集體性的文娛或體育活動，做一些自己有興趣的事情，將心裡的煩惱轉移開。
3、 要學會放鬆自己，換種思維模式，改變過於刻板、過分認真的方法，切記在生活中不要認死理、鑽牛角尖，當遇到甚麼事情不會時，不要強迫自己一定要完成，時代那個休息一下，然後再換種方式思考
注意事項：
做事不要太鑽牛角尖，學會放鬆自己，注意調整作息時間，不要熬夜保證充足睡眠時間。
