發布於 2024-10-16 08:51

概述

前幾年我感覺我自己得了強迫綜合症一樣,有時候明明出門的時候帶了的東西,可是去老是感覺沒帶一樣,明明自己鎖了門,又像是沒有鎖一樣,非得去看一下心裡才不擔心,後來去看了心理醫生,他告訴了我許多的方法,現在我好得好了,現在把經驗分享給大家哦。

步驟/方法:

1、 可能是由於工作的原因,你思考的太多了,心裡總像是沒有放下來一樣,你可以試試看,心裡想著不管他了,像是門沒鎖說是沒鎖了。

2、 強迫症的症狀只是一種表面的現象,真正起作用的是我們的不良個性和思維方式。因此要有意識地努力克服好勝等性格,不要想得太多了,多休息下下的。

3、 找個時間讓自己放鬆一下,去和家裡的人渡一次假,那個時候讓自己的心理放輕鬆,甚麼都不要想,不要想工作上的事,也不要想家裡的那些亂七八糟的事。

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發布於 2022-11-30 14:55
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發布於 2024-10-16 22:11
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發布於 2023-05-04 14:41
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發布於 2023-05-04 10:17
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發布於 2023-05-04 06:57
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發布於 2024-10-16 11:15
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