概述
我有個弟弟，以前成績還不錯，每次都是前三名的，但最近成績下降的有點厲害，他和我說他複習的很好，題目也會做，可是每次都害怕做不完，很急；平時他會多次看門窗有沒關好，數學題目也會算很多遍；後來我陪他去看心理醫生，醫生說弟弟得了強迫綜合症，還給了弟弟一系列方法，現在我將我知道的方法和大家分享一下。
步驟/方法：
1、 認知調整。強迫症的本質是心理上的自相搏鬥，調治關鍵是對強迫症有正確的認識，以個人意志戰勝恐懼心理。弟弟是害怕自己成績不好，每次強迫自己學習，害怕成績下降引起的。
2、 學會換個角度去思考。強迫症的症狀只是一種表面的現象，真正起作用的是我們的不良個性和思維方式。因此要有意識地努力克服好勝等性格，改變過於刻板、過分認真的做事方法，不要過於認死理、鑽牛角尖，換個角度去思考，如當遇到不會做的題目，心裡想著自己不會別人也不會。
3、 不做完美主義者。世界上並不存在十全十美的人和事，只要努力了，對自己來說就是最好的。應承認和接受自己有犯錯誤的可能對學習也不應太苛刻，追求極端完美只能適得其反。同時在看問題時不可太絕對，要學會相對比較，同時保持樂觀的心態。
4、 主動與他人交往，多參加集體性文娛體育活動，多做一些自己感興趣的事情，培養生活中的愛好去抑制病態的興奮點。
注意事項：
飲食清淡富有營養，注意膳食平衡。
