概述
隨著城市人們生活的水平日益提高，心理健康也逐步納入了人們的視線。強迫綜合症指的是對於某一種思想或者物品和人的念念不忘的意念上強加意志，那麼如何有效預防和控制呢？
步驟/方法：
1、 首先，一旦某一個意念持續不斷地在腦海裡永無止境的出現，就要小心這是強迫綜合症的病灶，那麼可以做的有：聽聽音樂，做做運動，讀讀書，換個思維來思考同一問題或者暫時不思考令人費解的問題；
2、 可以選擇和別人攀談從而分心，如果一門心思的鑽牛角尖可以選擇性的在醫囑的配合下服用適量的安定類藥物，保證心情鎮定；
3、 在飲食調節上也是至關重要的，可以選擇富含纖維素的食物，瓜果蔬菜是首選，另外甜食，巧克力以及飲品需要少吃，避免日後成癮，從而擺脫不掉。維生素B2是個調節人體大腦興奮層的很好保健藥物，可以參考。
注意事項：
只要及時和心理諮詢師彙報強迫綜合症的發展狀況，及使用一些穩定情緒的藥物控制，多讀讀書，看看有利於智力發展的雜誌，還是會慢慢好轉的。
