概述
相信很多朋友們經常會遇到這樣一種疑惑，明明自己已經鎖了門卻覺得自己沒有上鎖，還要轉過身再去檢查一遍。又或者明明自己說過的話卻又覺得自己似乎沒有說過。這些看起來很細微的事情其實都意味著你可能有強迫綜合徵了。強迫綜合徵聽起來似乎離我們很遙遠，但其實它就是一種焦慮症，而且我們每一個人都有可能會患上。因此緩解強迫綜合症的方法，對我們而言還是很有了解的必要的。
步驟/方法：
1、 每個人可能有會有一些輕度的強迫綜合徵，這其實並不可怕，我們完全可以通過自身的心理調節來得到改善。比方說我們要有意識地控制自己的行為，對自己已經做好的事情要有信心，而不是一而再的去懷疑，而是應該堅持正常的生活節奏，不讓強迫徵左右我們的行為。
2、 其次，有強迫綜合徵困擾的朋友們也可以嘗試一下多容易集體生活，通過和他人共同參加一些活動來轉移我們的注意力，或者是發現一些其他的興趣，讓我們的生活更充實，不讓自己沉浸於一味的臆想之中。這也能緩解焦慮症，從而對強迫綜合徵的康復會有幫助。
3、 強迫綜合徵的患者在進行心理方面的調節的同時，也可以搭配一些藥物的調理。比如我們可以選用一些有安神、靜心功效的中藥材來做藥浴，在藥浴的時候通過熱氣，這些藥效能作用於人體，讓我們精神得到放鬆，如果堅持下去的話，也是能夠緩解強迫綜合徵的。
注意事項：
強迫綜合徵並不是甚麼難以治療的疾病，而是我們在平時的生活中並沒有充分的認識這類疾病。患者們首先要做的就是自我矯正，只有自己心態好了，強迫症才會徹底的康復。
