概述
有朋友來信問，自己患了強迫綜合徵，總是重複一些其實不必要的言行和動作，非常煩悶苦惱。但自己控制不住自己。該如何進行自我治療？這裡來介紹一些適用的好方法。
步驟/方法：
1、 患有強迫症，很可能是壓力太大造成的。要學會放鬆自己，培養多種興趣，轉移自己的注意力，去關注那些美好的事物。
2、 不要跟自己的思維對抗，你越是對抗，越是為它使用更多的精力。試著去接受，讓一切順其自然，慢慢轉換掉自己的強迫思維。
3、 可適當地使用藥物氯丙咪秦，能使強迫症得到緩解。最好配合認知行為治療，效果更好。
4、 自己可以製作一個表格，記錄自己每天的強迫行為，統計一下重複的次數。並設立恰當的目標，要求自己慢慢減少重複的次數。還可在書桌前貼張紙條，寫幾句話來鼓勵自己。
注意事項：
多做一些積極的心理暗示治療強迫症。還要建立信心，每天都堅持用各種治療方法，持續下去，相信自己慢慢就會好起來。
